Remise en forme et relaxation


Pilates, yoga, Qi Gong, moments consacrés à la méditation, à la sophrologie ou au tai-chi-chuan, les cours de remise en forme et relaxation du Centre Culturel Simone Veil offrent une proposition large et variée. Ils s’adressent à tous, jeunes, moins jeunes, sportifs ou non, couvrent plusieurs moments de la journée, de très tôt le matin au début de soirée, et se tiennent dans une salle lumineuse, calme et dédiée à cette activité, permettant à chacun de retrouver harmonie, tonicité et santé. Les activités commencent dès le 14 septembre et se déroulent jusqu’au 30 juin hors vacances scolaires et jours fériés, sauf pour les stages et autres activités ponctuelles.

Cours de remise en forme et de relaxation

High Intensity Interval Training (HIIT) 

  • Adultes

Le HIIT est une répétition d'efforts de haute intensité suivie de plages de récupération. Idéal pour affiner la silhouette et se muscler.
Mardi de 10h à 11h - Salle Schickhardt - 85€/an - Paula Pino-Garin.

 

Méditation pleine conscience 

  • Adultes

Se reconnecter à son intériorité pour être disponible à l’observation, sans jugement, de ses sensations, pensées, émotions.
Lundi de 19h15 à 20h15 - Salle Vienot - 100€/an - Elisabeth Fuhrer.
Jeudi de 7h à 8h -Salle Vienot - 100€/an - Elisabeth Fuhrer.

  • Enfants

Exercices, jeux, méditation permettent aux enfants d’apprivoiser leurs émotions, de développer leur capacité d’attention, leur curiosité et leur confiance en eux.
6-12 ans - Jeudi de 17h à 18h - Salle Vienot - 50€/trimestre - Elisabeth Fuhrer.

 

Méditation

Dans une posture simple, immobile et silencieuse, et en toute conscience, la pratique de la méditation amène à trouver le calme et l’harmonie au fond de soi.
Vendredi de 18h à 20h - Salle Viennot - 100€/an + 15€ adhésion Océane Energie - Association Océane énergie, Christine Buzer.
Adultes

 

Pilates

Pratique de renforcement musculaire, sollicitant les muscles profonds et le périnée, le Pilates permet de tonifier les abdominaux et le dos.
Mardi de 9h à 10h - Salle Schickhardt - 150€/an - Paula Pino-Garin.
Mercredi de 7h30 à 8h30 ; jeudi de 12h15 à 13h15 ou de 14h à 15h - Salle Schickhardt - 150€/an - Paula Pino-Garin.
Adultes

 

Qi Gong

Discipline traditionnelle chinoise qui a pour but de maîtriser l’énergie et le souffle, le Qi gong est une gymnastique thérapeutique de santé, et bien plus largement, un art de vivre.
Jeudi de 15h15 à 16h45 - Salle Vienot - 145€/an + 15€ adhésion Océane Energie - Association Océane énergie, Mohamed Hamane.
Adultes

 

Smovey®

La pratique régulière du smovey® permet de développer mobilité, force, coordination, mémoire, asse musculaire et un meilleur ancrage. Venez swinguer, bouger et sourire, vous êtes certains de passer un moment agréable.

Mercredi de 17h45 à 18h45 ; jeudi de 18h05 à 19h05 - Salle Vienot - 185€/an - Association ASCAP, Géraldine Lagarde.
Adultes

 

Sophrologie 

Entraînement corps-esprit de la conscience qui associe respiration et relaxation dynamique, équilibre les tensions physiques et mentales, la sophrologie a une action positive sur les émotions, les pensées et les sensations, permet de développer la concentration et la confiance en soi, et de mieux gérer les évènements de l'existence.

  • Adultes

Lundi de 9h30 à 11h, mardi de 17h45 à 19h15, jeudi de 19h15 à 20h45 - Salle Vienot - 260€/an - Association ASCAP, Marie-Mélanie Poumier.

  • Enfants

Samedi de 10h30 à 12h - Salle Vienot - 75€/trimestre - Association ASCAP, Marie-Mélanie Poumier.

 

Tai-Chi-Chuan

Méditation en mouvement, gymnastique énergétique douce, travail sur la respiration, la coordination et l’équilibre, le tai-chi-chuan fortifie le corps dans sa globalité et permet de retrouver souplesse et coordination.
Jeudi de 9h à 11h - Salle Schickhardt - 145€/an + 15€ adhésion Océane Energie - Association Océane énergie, Pascal Bricchi.
Adultes

 

Green Yoga®  

L'enseignements du Green Yoga® est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L'utilisation des supports (sangles, briques, couvertures, chaises) facilite l'apprentissage des postures. Tous les cours ou ateliers proposent une pratique posturale, des respirations, de la méditation de pleine conscience et de la relaxation.

  • Adultes

Vendredi de 12h30 à 13h30 - Salle Vienot - 100€/trimestre - Namaste Studio, Laetitia Russe.

  • Seniors et personnes à mobilité réduite

Vendredi de 16h30 à 17h30 - Salle Vienot - 100€/trimestre - Namaste Studio, Laetitia Russe.

 

Hatha yoga

Pratique matinale pour mettre le corps en action par une série de postures et d’enchaînements suivie d’un temps de relaxation, le Hatha yoga colore le début de journée de bonne humeur et tonifie.
Mardi de 7h15 à 8h15 ; vendredi de 7h30 à 8h30 - Salle Vienot - 90€/trimestre ou 270€/an - Pascale Briquez.
Adultes

 

Yoga 

Discipline psychocorporelle dont l’objectif premier est la paix intérieure, le yoga permet de développer la tonicité et la souplesse du corps mais aussi et surtout le souffle via des postures adaptées accompagnées d’une respiration consciente.
Mardi de 12h30 à 13h45, mercredi de 19h à 20h15 - Salle Vienot - 105€/trimestre - Jean-Marie Wetzel.
Adultes

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