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Remise en forme et relaxation


Pilates, yoga, Qi Gong, moments consacrés à la méditation, à la sophrologie ou au tai-chi-chuan... les cours de remise en forme et relaxation du Centre Culturel Simone Veil offrent une proposition large et variée. Ils s’adressent à tous, jeunes, moins jeunes, sportifs ou non, couvrent plusieurs moments de la journée, de très tôt le matin au début de soirée, et se tiennent dans une salle lumineuse, calme et dédiée à cette activité, permettant à chacun de retrouver harmonie, tonicité et santé. Les activités commencent dès le 13 septembre et se déroulent jusqu’au 30 juin hors vacances scolaires et jours fériés, sauf pour les stages et autres activités ponctuelles.

ERRATUM : pour le Hatha Yoga, les coordonnées de Pascale Briquez sont les suivantes :

  • 07 70 04 63 21
  • pascalebriquez2@gmail.com

Cours de remise en forme et de relaxation

High Intensity Interval Training (HIIT) 

Adultes

Le HIIT est une répétition d'efforts de haute intensité suivie de plages de récupération. Idéal pour affiner la silhouette et se muscler.

  • Mardi de 10h à 11h - Salle Schickhardt - 85€/an ou 35 €/trimestre - Paula Pino-Garin.

 

Méditation pleine conscience 

Adultes

Se reconnecter à son intériorité pour être disponible à l’observation, sans jugement, de ses sensations, pensées, émotions.

  • Lundi de 19h15 à 20h15 - Salle Vienot - 100€/an - Elisabeth Fuhrer.
  • Jeudi de 7h à 8h -Salle Vienot - 100€/an - Elisabeth Fuhrer.

Enfants 6-12 ans

Exercices, jeux, méditation permettent aux enfants d’apprivoiser leurs émotions, de développer leur capacité d’attention, leur curiosité et leur confiance en eux.

  • Les jeudis du 23 sept au16 déc, du 6 janv au 31 mars, du 7 avr au 30 juin  de 17h à 18h - Salle Vienot - 50€/trimestre - Elisabeth Fuhrer.

 

Méditation

Dans une posture simple, immobile et silencieuse, et en toute conscience, la pratique de la méditation amène à trouver le calme et l’harmonie au fond de soi.

Adultes

  • Vendredi de 18h30 à 20h - Salle Vienot - 100€/an + 15€ adhésion Océane Energie - Association Océane énergie, Christine Buzer.

 

Pilates

Pratique de renforcement musculaire, sollicitant les muscles profonds et le périnée, le Pilates permet de tonifier les abdominaux et le dos. Marche tonique, marche détente ou marche dominicale, les petits plus de Paula pour rester en forme sont à découvrir dans le programme du Centre Culturel Simone Veil page 10.

Adultes

  • Mercredi de 7h30 à 8h30  et jeudi de 12h15 à 13h15 - Salle Schickhardt - 150€/an ou 60 €/trimestre  - Paula Pino-Garin.

Qi Gong

Discipline traditionnelle chinoise qui a pour but de maîtriser l’énergie et le souffle, le Qi gong est une gymnastique thérapeutique de santé, et bien plus largement, un art de vivre.

Adultes

  • Jeudi de 15h15 à 16h45 - Salle Vienot - 145€/an + 15€ adhésion Océane Energie - Association Océane énergie, Mohamed Hamane.

 

Smovey®

La pratique régulière du smovey® permet de développer mobilité, force, coordination, mémoire, asse musculaire et un meilleur ancrage. Venez swinguer, bouger et sourire, vous êtes certains de passer un moment agréable.

Adultes

  • Mercredi de 18h à 19h,  jeudi de 18h05 à 19h05 et samedi de 9h30 à - Salle Vienot - 185€/an ou 64€/trimestre (prix préférentiels : voir p.12 du programme du CCSV) - Association ASCAP, Géraldine Lagarde.
  • Samedi de 9h30 à 10 h30 - Salle Schickhardt - 185€/an ou 64€/trimestre (tarifs préférentiels : voir p.12 du programme du CCSV) - Association ASCAP, Géraldine Lagarde.


Adolescents 9 - 15 ans

  • Samedi de 10h30 à 11 h30 - Salle Schickhardt - 145€/an ou 52€/trimestre (tarifs préférentiels : voir p.12 du programme du CCSV) - Association ASCAP, Géraldine Lagarde.

 

Sophrologie 

Entraînement corps-esprit de la conscience qui associe respiration et relaxation dynamique, équilibre les tensions physiques et mentales, la sophrologie a une action positive sur les émotions, les pensées et les sensations, permet de développer la concentration et la confiance en soi, et de mieux gérer les évènements de l'existence.

Adultes

Mardi de 17h45 à 19h, jeudi de 19h15 à 20h30 - Salle Vienot - 260€/an (tarifs préférentiels à voir p.13 du programme du CCSV)- Association ASCAP, Marie-Mélanie Poumier.

Enfants 6 -10 ans

  • Samedi de 9h30 à 10h 30 - Salle Vienot - 60€ les 6 séances (tarifs préférentiels à voir p.13 du programme du CCSV) - Association ASCAP, Marie-Mélanie Poumier. 

Adolescents 11 -15 ans

  • Samedi de 11h à 12h - Salle Vienot - 60€ les 6 séances (tarifs préférentiels à voir p.13 du programme du CCSV) - Association ASCAP, Marie-Mélanie Poumier.

 

Activités Physiques Adaptées à la Santé (APAS)

Ces activités ont un objectif de prévention-santé ou de réadaptation suite à une altération d'une fonction physique ou psychique. Equilibre spécifique, renforcement musculaire, coordination ou encore ré-entrainement à l'effort, ces séances permettront de travailler la gestion du stress, le maintien, la récupération ou l'amélioration de la forme physique.

Adultes / Seniors / personnes à mobilité réduite

  • Mardi de 17h15 à 18h30 - Salle Schickhardt - 200€/an (possibilité prise en charge par certaines mutuelles). Julien Tripard

 

 Tai-Chi-Chuan

Méditation en mouvement, gymnastique énergétique douce, travail sur la respiration, la coordination et l’équilibre, le tai-chi-chuan fortifie le corps dans sa globalité et permet de retrouver souplesse et coordination.

Adultes

  • Jeudi de 9h15 à 10h45 - Salle Schickhardt - 145€/an + 15€ adhésion Océane Energie - Association Océane énergie, Pascal Bricchi.

Hatha yoga

Pratique matinale pour mettre le corps en action par une série de postures et d’enchaînements suivie d’un temps de relaxation, le Hatha yoga colore le début de journée de bonne humeur et tonifie.

Adultes

  • Lundi 12h20 - 13h20, vendredi 7h15 à 8h15 - Salle Vienot - 90€/trimestre ou 270€/an - Pascale Briquez. 07 70 04 63 21 - pascalebriquez2@gmail.com

Viniyoga 

Discipline psychocorporelle dont l’objectif premier est la paix intérieure, le yoga permet de développer la tonicité et la souplesse du corps mais aussi et surtout le souffle via des postures adaptées accompagnées d’une respiration consciente.

Adultes

  • Mardi de 12h30 à 13h45 - Salle Vienot - 105€/trimestre - Jean-Marie Wetzel.
  • Mardi de 19h à 20h15, mercredi de 14h30  à 15h 45 - Salle Schickhardt - 105€/trimestre - Jean-Marie Wetzel.

informations pratiques

Contact

Centre Culturel Simone Veil
26 faubourg de Besançon
25200 MONTBELIARD


03 81 99 20 19 ccsv@montbeliard.com
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Inscriptions 
BIJ : 03 81 99 24 15 - 6, Avenue des Alliés - bij@montbeliard.com - Mardi, jeudi  de 10h à 12h et de 14h à 18h. Mercredi, vendredi 10h à 12h et de 14h à 17h30. Samedi de 14h à 17h30.
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