Remise en forme et relaxation


Pilates, yoga, Qi Gong, moments consacrés à la méditation, à la sophrologie ou au tai-chi-chuan, les cours de remise en forme et relaxation du Centre Culturel Simone Veil offrent une proposition large et variée. Ils s’adressent à tous, jeunes, moins jeunes, sportifs ou non, couvrent plusieurs moments de la journée, de très tôt le matin au début de soirée, et se tiennent dans une salle lumineuse, calme et dédiée à cette activité, permettant à chacun de retrouver harmonie, tonicité et santé. Les activités commencent le 16 septembre et se déroulent jusqu’au 30 juin hors vacances scolaires et jours fériés, sauf pour les stages et autres activités ponctuelles.

Cours de remise en forme et de relaxation

Méditation pleine conscience 

  • Adultes
    Se reconnecter à son intériorité pour être disponible à l’observation, sans jugement, de ses sensations, pensées, émotions.
    Lundi de 19h15 à 20h45 - Salle Vienot - 90€/an - Elisabeth Fuhrer.

  • Enfants
    Exercices, jeux, méditation... leur permettent d’apprivoiser leurs émotions, de développer leur capacité d’attention, leur curiosité et leur confiance en eux.
    6-9 ans - Mercredi - de 10h à 11h - Salle Vienot - 50€/trimestre
    10-12 ans - Mercredi de 11h à 12h - Salle Vienot - 50€/trimestre - Elisabeth Fuhrer. 

Méditation pour adultes 

Dans une posture simple, immobile et silencieuse, et en toute conscience, la pratique de la méditation amène à trouver le calme et l’harmonie au fond de soi.
Vendredi de 9h à 11h - Salle Vienot - 100€/an + 15€ adhésion Océane Energie - Association Océane énergie, Lucie Hélias.

 

Pilates

Pratique de renforcement musculaire, sollicitant les muscles profonds et le périnée, le Pilates permet de tonifier les abdominaux et le dos. 
Mercredi de 7h30 à 8h30 et le jeudi de 12h15 à 13h15 - Salle Vienot - 150€/an - PAO Zumba, Paula Pino-Garin. 

Qi Gong

Discipline traditionnelle chinoise qui a pour but de maîtriser l’énergie et le souffle, le Qi gong est une gymnastique thérapeutique de santé, et bien plus largement, un art de vivre.
Jeudi de 15h30 à 17h - Salle Vienot - 145€/an + 15€ adhésion Océane Energie - Association Océane énergie, Mohamed Hamane.


Smovey®

Tuyaux annelés dans lesquels circulent des billes qui, une fois les anneaux pris en main, transmettent leurs vibrations à l’ensemble du corps, les smovey® contribuent ainsi au renforcement musculaire, à la relaxation et à la bonne humeur, le tout en musique. 
Jeudi de 17h30 à 18h30 - Salle Vienot - 135€/an - Association ASCAP, Géraldine Lagarde. 

Sophrologie 

Accessible à tout le monde, encourageant chacun à devenir acteur de son existence, la discipline de la sophrologie se vit avec son corps et son esprit par une pratique régulière d’exercices de respiration et de libération des tensions physiques et mentales. 
Lundi de 9h30 à 11h, mardi de 17h45 à 19h15, jeudi de 19h à 20h30 - Salle Vienot - 260€/an - Association ASCAP, Marie-mélanie Poumier.

Tai-Chi-Chuan

Méditation en mouvement, gymnastique énergétique douce, travail sur la respiration, la coordination et l’équilibre, le tai-chi-chuan fortifie le corps dans sa globalité, permettant de retrouver souplesse et coordination, et favorise la détente. 
Jeudi de 9h à 11h - Salle Schickhardt - 145€/an + 15€ adhésion Océane Energie - Association Océane énergie, Pascal Bricchi.

Hatha yoga

Pratique matinale pour mettre le corps en action par une série de postures et d’enchaînements suivie d’un temps de relaxation, le Hatha yoga colore le début de journée de bonne humeur et tonifie. 
Vendredi de 7h30 à 8h30 - Salle Vienot - 90€/trimestre ou 270€/an - Pascale Briquez. 

Yoga 

Discipline psychocorporelle, dont l’objectif premier est la paix intérieure, le yoga permet de développer la tonicité et la souplesse du corps mais aussi et surtout le souffle via des postures adaptées accompagnées d’une respiration consciente.
Mardi de 12h30 à 13h45, mercredi de 19h à 20h15 - Salle Vienot - 105€/trimestre + 5€ d'adhésion à Yogasukha - Association Yogasukha, Jean-Marie Wetzel. 

informations pratiques

Contact

Centre Culturel Simone Veil
26 faubourg de Besançon
25200 MONTBELIARD


03 81 99 20 19 ccsv@montbeliard.com
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Inscriptions 
BIJ : 03 81 99 24 15 - 6, Avenue des Alliés - bij@montbeliard.com.
Centre Culturel Simone Veil (du 7 au 30 septembre) : du lundi au vendredi de 15h à 18h.